Yuk Rawat Mata Anda Dengan Baik Dan Benar

tips kesehatanDi zaman yang modern ini banyak sekali penggunaan elektronik seperti laptop, hp dan gadget lainnya. Penggunaannya juga sangat mengkhawatirkan terutama kalangan anak muda. Contohnya saat bermain game mereka hingga lupa waktu dan mereka juga tidak peduli mata mereka yang sudah lelah dengan melihat layar laptop dalam jangka waktu yang lama. Banyak kalangan yang mendapatkan penyakit mata seperti mata mines/plus karena melihat layar laptop secara terus menerus tanpa aturan. Konsumsi asupan gizi pun juga menjadi tidak terkontrol karena terlalu berfokus pada gadget yang sedang digunakan.

Sebenarnya tidak ada larangan penggunaan gadget, namun gunakanlah dengan baik dan benar. Seperti melihat layar laptop pastikan ruangan Anda cukup cahaya dan jaga jarak mata dengan layar paling sedikit adalah 30 cm. Pengaturan cahaya sangat dianjurkan karena kornea butuh cahaya yang cukup agar padangan menjadi jelas dan tidak membuat mata kita pusing atau rusak karena terlalu berfokus saat kekurangan cahaya. Penggunaannya pun berkala jangan digunakan dalam waktu yang lama secara terus menerus. Dianjurkan untuk memberi selang waktu agar digunakan untuk mengistirahatkan mata Anda seperti setelah penggunaan 2 jam atau 3 jam dianjurkan mata untuk beristirahat minimal 30 menit agar tidak selalu berfokus pada layar. Dan juga jangan terlalu memaksakan mata untuk selalu bekerja jika mata Anda sudah lelah. Tidur juga merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan mata Anda.

Asupan gizi juga sangat penting, mengkonsumsi vitamin A adalah salah satu cara terbaik agar mata kita tetap sehat. Vitamin dapat dengan mudah diperoleh dari sayur-sayuran dan buah-buahan seperti wortel, pepaya , buah naga, tomat , bahkan di dalam hati sapi juga  ada.  Mudah bukan dalam perawatannya ? dan juga hati-hati dalam penggunaan kontak lensa. Karena kontak lensa dapat menyebabkan iritasi pada mata ketika digunakan secara terus menerus, ditambah lagi jika tidak ada kecocokan mata dengan kontak lensa. Mata menjadi merah-merah dan dapat merusak pupil mata. Rawatlah mata Anda dengan baik dan tak lupa untuk mengkonsumsi asupan gizi yang cukup untuk mata Anda.

Related posts: