Sayangi Lambung Dan Usus Kita Agar Tetap Sehat

tips kesehatanBanyak orang yang tidak peduli dengan lambung dan usus mereka. Padahal kita ketahui bersama bahwa lambung dan usus ini memiliki fungsi yang sama, yaitu untuk mencerna sekaligus menyerap sari makanan yang dimakan. Kita sering kali memakan apa saja tanpa memperhatikan lambung dan usus kita. Kita sering juga makan pada waktu yang tidak tepat sehingga membuat lambung dan usus memiliki gangguan pencernaan. Gangguan-gangguan tersebut bisa berupa maag kronis atau penyakit-penyakit yang berkaitan dengan lambung dan usus. Agar kita bisa menjaga kesehatan dan menyayangi lambung dan usus kita, kita perlu mengenal bagaimana cara menjaga kesehatan lambung dan usus.

Beginilah Cara Menyayangi Dan Menjaga Lambung Dan Usus Agar Tetap Sehat

Masalah yang terjadi pada usus dan lambung tentunya berhubungan dengan makanan dan makananĀ  sangat berkaitan dengan pola makan kita. Pola makan yang tidak teratur akan membuat asupan makan berkurang. Dan ditambah lagi jika kita memiliki jadwal makan yang tidak tepat waktu, maka akan membuat asam lambung kita akan terluka. Dan ini akan menjadi penyebab maag kronis pada lambung, oleh karena itu kita harus makan tepat pada waktunya. Kemudian Konsumsilah makanan serat setiap harinya, karena akan membantu lambung dan tubuh tetap terjaga kesehatannya. Dengan memakan makanan yang berserat tentunya akan membantu tubuh dalam mempertahankan dan juga meningkatkan kesehatan organ lambung serta usus. Kelancaran mengeluarkan sisa pencernaan dalam bentuk feses oleh usus akan terbantu dengan nutrisi dari makanan yang berserat tinggi. Selain memperhatikan makanan yang kita konsumsi, ternyata Anda juga perlu memperhatikan durasi mengunyah makanan Anda.

Siapa sangka ternyata kesehatan lambung dan usus juga di pengaruhi oleh adab kita ketika mengunyah. Dan banyak sekali orang yang menyepelekan hal ini. Memakan makanan yang memiliki tekstur terlalu padat otomatis akan menimbulkan gesekan yang berlebihan pada dinding lambung dan juga usus sehingga membuat kedua bagian itu terluka. Maka dari itu kita harus mengunyah makanan dengan durasi yang lama setidaknya durasi yang paling baik itu sebanyak 33 kali kunyahan di mulut lalu ditelan dengan baik. Itulah cara agar kondisi lambung dan usus tetap terjaga kesehatannya.

Related posts: